Smoothie de espinafre

  Oi Oi Leitores de plantão,

Muitas vezes não tenho muito tempo pra preparar uma comida nutritiva, então tenho que mim virar nos trinta hehehe

Faz alguns meses adicionei na minha vida o famoso, fácil e nutritivo SMOOTHIE um tipo de shake ou vitamina com fruta e líquidos com baixo teor calórico.
Hoje trago para vocês um exemplo de smoothie com verdura .

Parece ate brincadeira ESPINAFRE, MAÇA BLUEBERRY ( MIRTILO ), LINHAÇA E SUCO DE BAIXO TEOR CALÓRICO.

Acredito que pode ate fazer você pensar um pouco antes de faze-lo ….mas eu fiz e não é que é bom !!!

O Espinafre        

é uma verdura com uma alta carga nutritiva, pois traz em seu interior substâncias como Ferro, Cálcio, Fósforo e vitaminas A e B.

Blueberry

A mais alta capacidade antioxidante de todas as frutas frescas.

Fruta blueberry (mirtilio) PODE ajudar na redução da gordura da barriga.

Linhaça

O grão, mesmo que pequeno, tem grandes quantidades de ômega 3 e fibras(que ajuda no bom funcionamento do intestino )

Maça

A maçã contém as seguintes vitaminas: B1, B2 e Niacina, além de sais minerais, como fósforo e ferro.3
O consumo regular de maçã é excelente para manter a taxa de colesterol em níveis aceitáveis, com a ingestão recomendada de uma unidade por dia.

Para você mamãe e papai que tem dificuldade com sua filho e filha , porque eles não gostão de espinafre esta uma sugestão.

E ficou assim uma cor amarronzada e uma Delicia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Agora é s o saborear !!!!!!!!!!!

CURTA E COMENTE aqui abaixo SE VOCÊ GOSTOU !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Enjoy!!!!!!!!!!!!!!